Автор Тема: Красота спасёт Мир  (Прочитано 40095 раз)

Оффлайн Ждана

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 94
  • Karma: +0/-0
  • Где нет меня - там пусто в мире
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #30 : Май 28, 2012, 01:56:05 pm »
Артемида ,  а ты  сама  сколько  раз  Шанк пракшалану делала ?

Оффлайн Olga

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 41
  • Karma: +0/-0
  • Бог позвал меня, но я жду своего часу
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #31 : Май 29, 2012, 12:19:14 am »
Прочитала чистку печени- хотелось бы попробывать, но у меня удален желчный , подойдет ли мне такая чистка? Посоветуйте пожалуйста.

Оффлайн Ждана

  • Jr. Member
  • **
  • Сообщений: 94
  • Karma: +0/-0
  • Где нет меня - там пусто в мире
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #32 : Май 29, 2012, 05:03:08 am »
Дорогие мои! Очищение  организма по приведенным  выше  схемам  проводить , только   под руководством и наблюдением

спецов -АЮРВЕДЫ . Если хотите действительно   хороших результатов ,без ущерба для здоровья . Начните  лучше  энергетическую

чистку  органов , тонких  тел . Удачи  Всем !!!

Оффлайн Lubawa

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 15
  • Karma: +0/-0
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #33 : Май 30, 2012, 10:05:36 am »
Здравствуйте ,форумчане Есть очень хорошая вода Донат Mg  При очищении и лечении лучше ненайти Прочитайте в интернете о ней Еще новинка Российских ученых Пограничная вода
И рекомендации всем кто желает стройнеть Делая массаж на животе ,неделайте круги ,только 3 квадрата по часовой стрелке ,в центре пупок и так 5 раз в день Находите время и место ,что бы быстро это сделать Эти манипуляции надолго вас избавят от выпуклого живота ПРОВЕРЕНО

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
Re: Красота спасёт Мир
« Ответ #34 : Июнь 01, 2012, 09:00:18 am »
Согласно Ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины - это основа Мира.



Потому как именно творческое женское «Я»  дает мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения.

     У каждой из нас бывают периоды энергетического спада. Здесь Веды предлагают удивительные способы,которые увеличивают Силу Женщины. Итак, список дел, которые дают нам Силу!

     1.  Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри.  И вызывает недуги.

     2. Посещение парикмахерской — красивая прическа - это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины - это отражение ее мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женской прическе.

     3. Маникюр — красивые руки хочется целовать!  Так говорят мужчины. Этот пункт опробовала я сама и несколько моих подруг. После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось.

     4. Общение с другими женщинами — взаимный обмен энергией очень усиливает женщин.  Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

     5. Длительные разговоры и беседы — по тому же телефону — это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ. [Далее...]

     6. Прогулки — женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу.  Несмотря на то, что мы - хранительницы очага, связь с природой очень важна!

     7. Музыка — слушать музыку нужно ежедневно. Медитативную, классическую. Возьмите себе за привычку включать музыку, например за чашкой чая.

     8. Отказаться от сложных тем для размышления и переговоров — да, женщине полезно быть несерьезней и думать о пустяках. Роль «Девочки» дарит непобедимую молодость. особенно этот пункт важен для бизнес-леди. Постарайтесь оставлять дела на работе и не приносить их в дом.

     9. Ванна с лепестками роз, маслами — это не баловство, а необходимость!  Подарив такую малость своему теле, себе, вы удивитесь собственному сиянию и отличному настроению.

     10. Медитация — как и любые расслабляющие практики поднимают уровень женской силы.  Медитировать нужно хотя бы раз в день перед сном.  Очень полезны медитации на природе.

     11. Брать уроки вокала — пение очищает горловую чакру.  И нам уже не хочется ругаться, корить мужчин. В Спарте в древности одним из комплиментов для женщины были слова «она как песня».

     12. Посещение магазинов — шопинг не просто способ присмотреть новые вещи. Учитесь ходить по магазинам, даже если нет денег. Примеряйте вещи. Наслаждайтесь своей красотой. И помните - женская энергия столь сильна, что иногда достаточно увидеть, потрогать вещь, чтобы вскорости она перекочевала в ваш гардероб. И деньги на нее находятся как бы из ниоткуда.

     13. Посещение психолога -  но обязательно женщины. Мудрая, опытая женщина может помочь вам взгянуть на ситуацию иначе. И понять ее.  Мудрость передается от старших женщин. По этой же причине полезно общаться с собственной бабушкой, прабабушкой.

     14. Танцы — в  любом виде — это отличнейшая вещь для усиления женской силы и сексуальности. Особенно хороши арабские танцы, латина.

     15. Йога -  практика йоги успокаивает ум и дает силу.  Желательно заниматься у женщины. Причем замужней. Мужчина тренер учит только нагружать тело. Энергией поделиться он не сможет. Просто потому что он — мужчина.

     16. Регулярные посиделки с  подружками — выбираясь вместе в общественное место вы создаете крепкий фон женской Силы. И обмениваетесь друг с  другом недостающими качествами.

     17. Ухаживать за цветами — небольшой садик дома и копание на огороде — это дополнительный способ запастись женской энергией. Цветение, рост - это все отражение женской энергии.

     18. Общаться с замужними подругами -  очень важно для тех, кто хочет выйти замуж. Энергия семьи в Ведах считается самой благотворной и ценной. Поэтому не спешите отказаться от вечеринки, где будут только семейные пары.  После такой встречи вы накопите энергию, которая скорее притянет к вам мужчину, чем после посещения ночного клуба, где много одиноких женщин.

     19. Помощь — оказать кому-то помощь или попросить о помощи. Все это усиливает женщину. Учитесь отказываться от принципа «Я сама». Потому как это типичный для мужчины принцип.

     20. Посетить книжный магазин — удивительно, но прогулки среди книг очень вдохновляют женщину. Попробуйте посвящать этому занятию хотя бы пару часов в неделю. Женщина - хранительница знаний. А книги - это источник знания.

     21. Попросить помощи у мужчины — любое проявление заботы делает нас женственнее. Проведите эксперимент и попросите незнакомца помочь вам донести сумку. Настроение поднимется 100%!

     22. Чтение — прочитайте хорошую книгу, которую давно купили и положили на полку. особенно полезно читать истории о жизни людей. Изучая судьбы-лучше понимаешь себя.

     23. Разделить с кем-то обязанности по дому — мысли о том, что без вас все «плесенью зарастет» — это способ снизитьсвою женскую энергию. Смело доверяйте какие-то дела близким. А высвободившееся время подарите себе!

     24. Кулинария — все, что касается приготовления пищи значительно поднимает уровень женской энергии. Женщина-хозяйка, которая умеет накормить и напоить. Не умеете готовить - учитесь. Умеете -повышайте свое мастерство. Осваивайте кухню какой-то страны.

     25. Дом — это не просто квартира, в которой мы живем. С домом у женщины мощная энергетическая связь. Поэтому-то нас так раздражает скрипучая дверь или подтекающий кран. Для женщины это не просто недочеты. Через такие дыры вытекает женская энергия. Но как раз в таких мелочах иногда важно мужчину не беспокоить. Почему?

     Мужчина мыслит масштабно: «вот станет негодным весь кафель в ванной, тогда новый сделаем. Что десять раз подмазывать стены!». Иногда проще нанять человека, который исправит мелкие недочеты. Только не забудьте сказать мужу, что вы сделали это понимая, что он очень занят. А не потому, что у него руки растут не из того места. Мужская самооценка очень уязвима.

     26. Планирование — любая незаконченность и сомнения разрушают женщину. Четкий план — это способ сохранить свою энергию. Учитесь планировать мелочи, потом переходите к планированию на несколько месяцев и даже лет жизни. Что вы будете делать завтра вечером?

     27. Торжественный обед — или ужин со свечами, красивой скатертью и изысканными блюдами. Оказывается, все это мы делаем даже больше для себя, хотя и хотим поднять тонус любимого. Воплощайте такие волшебные моменты в жизнь. Радуйте себя и близких.

     28. Обучение, воспитание детей — общаясь с детьми, женщина может поднять уровень своей энергии. По этой причине иногда не стоит отказываться от игр с детьми. А еще лучше обучать детей тому, что умеете: рисование, пение, танцы...

     29. Уроки актерского мастерства — женщина живет в мире эмоций. Проигрывая разные роли на сцене, можно не только лучше понять себя, но и избавиться от накопившейся агрессии или поделиться радостью. Любые техники соблазнения — это тоже своего рода актерская игра.

     30. Устроить пикник на природе — обязательно в компании друзей. Здесь объединяются несколько вещей, которые поднимают уровень женской энергии: объединение, пребывание на природе, приготовление пищи.

   31. Макияж  и уход за собой — это не способ понравиться мужчине, а доставить радость себе. Поэтому находясь дома важно делать прически, носить наряды и хорошо выглядеть.

     32. Дарить себе цветы — один самых простых способ повысть уровень энергии. Цветы не только украшают женщину, но и моментально снимают негатив, забирая его на себя. Поэтому если вам грусто не спешите плакать в подушку. Купите букет цветов.
     33. Носить юбки, платья — такая одежда восстанавливает связь с энергией рода по женской линии. Есть правило - не надевать брюк на первые 7 (!) свиданий. В том случае, если вы хотите действительно очаровать мужчину. Установлено, что постоянное ношение брюк негативно сказывается на женских органах.

     34. Клуб молодых мам — если у вас есть маленький ребенок обязательно общайтесь с такими же мамочками. Это не только обмен опытом, но и обмен энергией. Материнство олицетворяет Луна. А лунная энергия - это энергия женская.

     35. Забота о детях — не отказывайте в помощи замужней подруге поиграть с ребенком. Любое проявление заботы для женщины - это путь к Силе. Главное, не рассматривать как ребенка мужчину.

     36. Накормите нуждающихся — милосердие - это качество, усиливающее лунную энергию. Совсем не обязательно помогать всем. Наверяняка найдется человек, которого вы можете легко порадовать приятной мелочью. Купите одинокой соседке фрукты. Не отказывайте в чашке чая забежавшему к вам гостю.

     37. Общение — женщине трудно обойтись без контакта с другими людьми. В разговорах мы черпаем энергию. Важно лишь следить за тем, чтобы передаваемая вами информация не была сплетнями и прочим негативом.

     38. Романтическое кино — договоритесь с подругой и посмотрите вместе мелодраму. Любой фильм о любви — это полезное времяпровождение для женщины. Но лучше это делать в компании других женщин.

     39. Изучение новой культуры — способствует расширению мировоззрения и позволяет женщине не замыкаться на внутреннем мире. Женская энергия стремится к расширению. Не нужно сужать ее искусственно.

     40. Источники воды — отдых на реке, озере, у моря — это отличный способ поднять уровень своей энергии. Вода — это основа сексуальности женщины и ее умение быть гармоничной, приспосабливающейся к обстоятельствам или наоборот бурной.

     В древнегреческих храмах Афродиты юных жриц обязательно учили плавать и общаться с водной стихией.

     41. Физическая нагрузка — если вы почувствовали упадок сил, начинайте осваивать новый вид спорта. Это может быть не только новый вид фитнеса, но и просто утренняя пробежка. Очень полезны танцы! Отличный способ восстановиться, если вы выкачаны после расставания с партнером.

     42. Наряды — красивое платье — это один из способов поднять уровень своей энергии. Кстати, для того, чтобы принарядиться, не обязательно куда-то идти. Носите красивую одежду в домашней обстановке.

     43. Разобрать завалы — старые вещи, мусор и хлам ослабляют энергию женщины. Если в жизни наступил сложный период - пора разбирать завалы.

    44. Здоровый образ жизни — стоит ли говорить, что плохие привычки негативно сказываются на женской энергии и красоте. Плохой привычкой может быть не только курение,но и привычка поздно ложиться спать, злословить или лениться.

    45. Поэзия — чтение стихов помогает раскрыть романтическую сторону совего «Я». Не стесняйтеь писать свои стихи. Выплеснутая на бумагу энгергия избавит вас от переживаний. Красивый слог учит красиво говорить и правильно мыслить.

    46. Накормить птиц, животных — очень простой способ поднять уровень своей энергии. Соорудите кормушку для птичек под окном. Заведите канареек. Эта птица помогает счастливому замужеству.

    47. Посетите музей или выставку — все красивое делает женщину прекраснее.

    48. Общение с Учителем — сходите на лекцию любимого автора, посетите тренинг. Книги дают знания. Это бесспорно. Но при встрече с Учителем мы подзаряжаемся от человека энергией.

     49. Ведите дневник — ежедневно записывайте свои мысли, желания, цели. Можете вклеивать в дневник картинки или рисовать сами. Ваши чувства важны! Поэтому их важно записывать. Накапливая энергию эмоций в себе, женщина потом будет вынуждена выплеснуть ее на мужчину. Что само по себе не очень хорошо. Кроме того записывание мыслей способствует их анализу.

     50. Сделайте альбом своих красивых фотографий — наклейте в него свои самые лучшие фото. И не стесняйтесь любоваться собой. Помните, что вы всегда прекрасны!

    51. Определитесь со своими желаниями — сформулируйте для себя желания, чего вы хотите на самом деле. особенно в отношениях. И забудьте про «могу». Могу — это прерогатива Мужчины. Мужчина говорит: я могу ее завоевать, я могу взять ее в жены (или не могу). Когда женщина начинает много мыслить в стиле «я могу» она становится «мужчиной». Сравните: я хочу выглядеть хорошо. Я хочу ему нравиться. Я хочу замуж. и Я могу выглядеть хорошо, я могу ему нравиться, я могу выйти замуж.

    52. Ласковые речи — учитесь общаться без агрессии и давления. Женская энергия расцветает от пары нежных слов, сказанных вами. Брань, нецензурные слова сводят женскую энергию на нет.

     53. Послушание — споры, соревнования и прочие аспекты активного поведения снижают уровень энергии. Старайтесь быть мягкой и дипломатичной. По этой причине завоевание мужчины очень истощает женщину. И мужчина не хочет женщину, которая так к нему инициативна. Своим поведением она напоминает ему мужчину.

     54. Избирательность в сексуальных отношениях — если у женщины несколько партнеров по сексу, она обречена на опустошение. Вступайте в сексуальные отношения только с тем человеком, которого любите. Храните верность мужу. Старайтесь отдалить первый секс после знакомства. Для того чтобы заинтересовать мужчину нужно немало энергии. Не растеряйте ее раньше времени в сексе.

     55. Чистота — храните в чистоте свое жилище, свое тело и свой разум. Вовремя убирайтесь дома. Не копите негативные воспоминания прошлого. Самый простой способ поднять энергию - встать под душ. Чистота принесет Силу.

     56. НАПИТЫВАТЬ СЕБЯ ЛЮБОВЬЮ — один из самых важных аспектов. Если женщина не наполнила свое сердце и душу любовью, она энергетически слаба. И ничего не может дать мужчине. Хуже того, она станет вампирить энергию у него. Отсюда - упадок мужчины, финансовый крах, болезни. Используйте любые техники, чтоб наполнить свой "колодец" любовью. Женщина - дающая. Она должна быть ПОЛНА любовью.

     57. Декоративно-прикладное творчество — вязание, вышивание, лепка... все, что вы можете  вторить своими руками поднимает уровень вашей женской энергии.

     58. Делайте комплименты — себе и другим женщинам. Доброе слово делает нас сильнее. Если вам тяжело сказать что-то хорошее о других женщинах - решайте этот вопрос. Неприятие женщин может дать сложности в отношениях с матерью, свекровью, дочерью.

     59. Выражайте любовь — в любой форме, в любое время. Обнимайте, целуйте любимых. Говорите слова любви миру, людям, своим вещам. Солнышку, весеннему ветерку, дождю и даже своей печали. Ибо она - ваш учитель. Любое неприятие и борьба опустошает женщину.

     60. Составление букетов — работа с цветами дает заряд новой силы. Заряд обновления и цветения.

     61. Правильное питание — используйте продукты, которые подверглись меньшей обработке и ближе к природе. Вспомните, какую силу дает яблоко, сорванное вами в саду? И какой-нибудь гамбургер. Ощущения разительно отличаются.

     62. Ласка - нежные прикосновения помогают женщине понять себя. И узнать. Ласкайте свое тело. Даже если у вас нет мужчины, не отказывайте себе в нежности. Начинайте каждое утро и заканчивайте день в постеле с ласковых прикосновений к своему лицу, телу, ножкам. Целуйте свои ручки сами - и их будут боготворить другие.

     63. Пребывание наедине с собой — не пугайтесь тех моментов, когда вы остаетесь совсем одна. Не бегите замуж только из-за одиночества. Используйте это время, чтобы заниматься собой. Природой заложен ежемесячный период, когда женщина должна думать только о себе. Это период менструаций.

     64. Мягкая игрушка — не ругайте себя за то, что вы до сих пор спите в обнимку с плюшевым мишкой. Женщине вредно спать в одиночестве. А игрушка дарит ощущение тепла. Купите себе игрушку, если вы чувствуете недостаток любви и внимания.

     65. Учитесь работать с энергией Луны - постойте на улице в лунном свете, заряжайте лунными лучами воду. И добавляйте ее потом в ванну. Обращайтесь к Луне за помощью в женских недомоганиях. Для этого нужно в медитации представлять, как вы купаетесь в лунном свете. Вы и Луна - одно целое.

    66. Пошлите кому-нибудь открытку — по любому поводу. Проявив к кому-то знак внимания, вы наполнитесь сами. Помним: женщина - дающая. Отдавая - наполняется.

    67. Благотворительность — это в чистом виде выражение женской энергии. Если вы можете в чем-то помочь человеку - сделайте это.

    68. Поменяйте цвет волос — если в вашей жизни наступила затяжная пауза, сходите к стилисту.

    69. Ароматы — от вас всегда должна исходить аура приятного аромата. Женщина - это цветок. Покупка новых духов и выбор аромата усиливает женскую энергию.

    70. Достоинство — будьте уверены в своей уникальности. По Ведам Женщина - это самое прекрасное, что мог создать Творец. Вы прекрасны! Вы обаятельны! Вы сексуальны! Вы Женщина!
« Последнее редактирование: Ноябрь 15, 2012, 05:52:15 pm от Наталия »

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #35 : Июнь 14, 2012, 02:17:37 pm »
Имбирная стройность – что это?



Летом всегда хочется выглядеть очень хорошо, летом не спрячешь свои лишние килограммы под большим вязаным свитером. Тонкие платья, шортики и маечки откроют все недостатки фигуры. Изучая огромное количество диет, я обнаружил одну очень интересную систему питания, в основе которой лежит имбирь.

Имбирь
– многолетнее травянистое растение. Родиной его являются страны Южной Азии. В настоящее время он прорастает в Китае, Австралии, Индонезии, Индии, Африке, на островах Барбадос и Ямайка. В Европе имбирь применяли в качестве пряной добавки к основному блюду и как лекарственное средство.

В медицине и кулинарии применяют имбирь двух видов: белый и черный. Черный имбирь – не подвергшийся предварительной обработке. Белый имбирь – предварительно вымытый, очищенный от плотного поверхностного слоя. Черный имбирь имеет более сильный запах и жгучий вкус.

Химические и питательные вещества, входящие в состав корня имбиря: железо, натрий, калий, цинк, алюминий, кальций, аспарагин, каприловая кислота, холин, хром, жиры, волокно, германий, линолиевая кислота, магний, марганец, никотиновая кислота, олеиновая кислота, фосфор, кремний. Кроме того, корень имбиря содержит витамины: А, С, В1, В2.

Имбирь способствует нормализации уровня холестерина. Помимо этого, имбирь разжижает кровь, что облегчает очистку кровеносной системы от бляшек, а также препятствует скоплению тромбоцитов. Достаточно ежедневно употреблять кусочек свежего корня размером с фасолину или щепотку порошка имбиря в салатах или других блюдах.

Имбирь способствует очищению организма и выведению продуктов распада из всех органов и тканей. Диетологи научились использовать имбирь для снижения веса. Имбирь выводит из организма лишнюю жидкость и избавляет от отеков. По мнению диетологов, имбирь нормализует аппетит. Блюда, приправленные имбирем, кажутся более насыщенными, ароматными, поэтому человеку хватает меньшего количество пищи для утоления чувства голода. Имбирь улучшает пищеварение, способствует быстрому усвоению белков и выработке энергии организмом.

Имбирная заправка для салатов


100 г нежирного йогурта без сахара и ароматизаторов, 1 ч. л. имбирного уксуса, 1 ч. л. куркумы. Смешайте все компоненты в блендере. Заправляйте салаты и подавайте в соуснике к холодным закускам.

Имбирно-перечная смесь

Для регулирования уровня холестерина и борьбы с ожирением можно приготовить специальную смесь на основе имбиря. Для порошка потребуется: 1 часть порошка имбиря, 1 часть молотого черного перца, 1 часть красного острого молотого перца. Половину чайной ложки порошка смешайте с 1 ч. л. меда и принимайте два раза в день перед едой.

Имбирное масло


Очищенный свежий корень имбиря нарезать тонкими ломтиками, положить их в небольшую сковородку, залить маслом и нагревать на не слишком сильном огне. После процедуры удалите имбирь и перелейте масло в бутылочку. Такое имбирное масло можно использовать для заправки салатов, приготовления соусов и приправ к различным блюдам.

Имбирный уксус

200 мл 3%-го столового уксуса, 5 капель имбирного сока, 1 ч. л. сахара.

В столовый уксус добавить имбирный сок и сахар, тщательно перемешать. Хранить в плотно закрытой бутылке. Такой уксус устраняет метеоризм, стимулирует кровообращение, избавляет от несварения пищи.

Чай из свежего имбиря


1/2 ст. л. тертого свежего корня имбиря, 1 стакан воды, 1-2 ч. л. меда. Натрите свежий корень имбиря на мелкой терке, залейте кипятком и варите на слабом огне 5 минут под плотно закрытой крышкой. Снимите с огня и дайте настояться 5-7 минут. Добавьте мед и тщательно перемешайте до его растворения. Пейте горячим. Имбирный чай полезен практически для каждого. Он улучшает пищеварение, позволяет лучше усваивать пищу, нейтрализует скопившиеся в желудке и кишечнике продукты распада, нормализует уровень холестерина, повышает тонус, улучшает настроение, укрепляет иммунитет.

Имбирь – чудодейственное средство, помогающее не только при различных заболеваниях, но и благотворно влияющее на похудение.

« Последнее редактирование: Июнь 14, 2012, 02:19:41 pm от Наталия »

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
Re: Красота спасёт Мир
« Ответ #36 : Июнь 28, 2012, 12:39:49 pm »

Молодая по паспорту или биологическому возрасту?


Биологический возраст человека может существенно отличаться от его паспортных данных. Тела современных людей изнашиваются намного быстрее, чем это происходило 20 лет назад, утверждают американские ученые. И, как уже давно доказано, женщины, хоть и живут дольше мужчин, но стареют намного быстрее их.


Американские исследователи выяснили, что женская кожа быстрее теряет эластичность и упругость, быстрее покрывается морщинками и пигментными пятнами, и это происходит даже в том случае, если женщина очень тщательно за собой следит и ежедневно пользуется омолаживающей косметикой. Кроме того, у слабого пола быстрее развиваются болезни глаз и снижение зрения и, что самое печальное, способность зачать и родить ребенка, в то время как отцом можно стать и даже мужчина, которому далеко за шестьдесят.

Как показали последние исследования, человек стареет не целиком, а по частям. Таким образом, чтобы выяснить средний биологический возраст человека, необходимо сначала подсчитать на приборах календарный возраст всех его органов и систем организма, сообщает программа «Инфомания», и такие аппараты установлены в крупных медицинских центрах. Так что если вам любопытно, сколько вам лет на самом деле, это можно легко проверить, пройдя такое медицинское исследование.

Как утверждают врачи, обычно биологический возраст человека оказывается на несколько лет больше того, который указан в паспорте. Современные люди стареют быстрее, чем, скажем, те же наши предки в начале ХХ века. А всему виной плохая экология, недостаток сна, пища с ГМО, курение и алкоголь, сидячий образ жизни, постоянная работа с компьютером... Однако отчаиваться не стоит. Российский ученый доктор Захаров утверждает, что отыскал эликсир вечной молодости. Чтобы подольше сохранить силы и свежесть, человеку нужно всего лишь...

привести с собой на процедуру донора-подростка, являющегося родственником, сообщает «Инфомания». Оба участника эксперимента помещаются в специальные камеры, и дальше (о, чудо!) от молодого к старшему начинает перетекать энергия молодости. В какой-то момент взрослый организм начинает воспринимать излучения юного донора как свои собственные, и его организм молодеет.

При этом разработчики ручаются — подростку «лучи старости» не опасны. «Аппаратура работает только в трансляционном режиме, то есть то, что улавливается от биологического объекта, транслируется только в одном направлении, — уверяет доктор Захаров. — Подобно тому, как проходит ток по диоду. Он проходит только в одну сторону, а в обратную — нет».

Конечно, оздоровляться в аппарате вечной молодости — заманчивая идея. Вместе с тем в научной среде к разработке Захарова пока относятся скептически. Его оппоненты считают, что лучше бороться с причинами старения, а не пытаться повернуть время вспять — здоровый образ жизни и позитивный настрой, несомненно, помогут сбросить несколько лет каждому, а отказ от табака, как научно доказано, омолаживает женский организм на 5-7 лет через год после того, как вы выкурите свою последнюю сигарету. Во внешнем плане это также проявляется — бросившие курить женщины через год выглядят в среднем на 2-5 лет моложе, чем в то время, когда затягивались сигаретами.

Механизм старения


Кто-то выглядит на свой возраст, кто-то значительно моложе своих лет, а кто-то — намного старше. От чего это зависит и когда начинается процесс увядания? Врачи утверждают, что старение организма происходит с 25 лет — это точка отсчета, когда замедляются деление клеток и метаболизм... Некоторые начинают резко набирать в весе, у кого-то появляются первые морщинки. Процесс старения индивидуален, но...

Но скорость старения организма в целом, в том числе и кожи, зависит от ряда факторов, утверждают косметологи. Это наследственность, гормональные изменения, заболевания внутренних органов. Часто в появлении ранних морщин и дряблой кожи виноваты мы сами, так как не учитываем факторы риска, способные в разы ускорить старение. К ним относятся: избыточная инсоляция (солнце, облучение в солярии), курение, косметические препараты (их избыток или неправильный подбор), трессы, от которых никто не застрахован...

Все это, особенно в совокупности, способствует образованию огромного количества свободных радикалов. Агрессивные молекулы повреждают клетки и структурные белки кожи — коллаген, эластин и т. д., и, как результат, в тридцать лет вы выглядите на все сорок.

Какие меры профилактики старения кожи можно порекомендовать?


1. Грамотный косметический уход позволит восстановить барьерные функции, предотвратит обезвоживание, сделает кожу более гладкой и эластичной. Начинать его надо с правильного очищения.

Для этого нельзя использовать мыло: оно агрессивно обезжиривает кожу, удаляя защитные липиды, которые препятствуют испарению воды с ее поверхности. Лучше использовать лосьоны-тоники, молочко, сливки, пенки для умывания и другие средства (для вашего типа кожи), предназначенные для тщательного демакияжа.

2. В состав крема, который используют с 25 лет, обязательно должны входить антиоксиданты — те вещества, которые борются со свободными радикалами, предохраняя кожу от повреждений и старения. Выраженной антиоксидантной активностью обладают: коэнзим Q, витамины Е, С, А, биофлавоноиды, фитоэстрогены. В течение дня для дополнительного увлажнения можно наносить термальную воду.

3. С 25 лет обращайтесь к косметологам, которые подберут для вас процедуры по уходу для профилактики старения кожи. Эффект anti-age дают косметический массаж, микротоковая терапия, химические пилинги, фотоомоложение, мезотерапия и многие другие современные предложения эстетической медицины.

источник: lady.pravda.ru



    Мода меняется быстро и как правило кардинально. Сегодня модно одно, а завтра уже другое... вчера нравились короткие волосы, а сегодня хочется длинные и не через несколько лет, а прямо сейчас! Есть способ исполнить вашу мечту — наращивание волос по новейшим итальянским технологиям с помощью крепления прядей. Более подробно на сайте — volociki.ru

« Последнее редактирование: Июнь 28, 2012, 12:43:04 pm от Наталия »

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #37 : Август 08, 2012, 07:41:51 am »

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
Re: Красота спасёт Мир
« Ответ #38 : Август 08, 2012, 07:54:53 am »
красота  это великая сила   http://youtu.be/ni-3F8u8DCU

Оффлайн Olga

  • Newbie
  • *
  • Сообщений: 41
  • Karma: +0/-0
  • Бог позвал меня, но я жду своего часу
    • Просмотр профиля
Re: Красота спасёт Мир
« Ответ #39 : Август 14, 2012, 11:49:10 am »
Я не завидую чужому счастью
И, как умею, берегу свое.
И если у друзей в душе -ненастье,
То это горе также и мое!
Друзьям не расставляю я капканы,
Не закрываю сердце на засов
И не ищу в поступках их изъяны.
Друзей люблю без всяких громких слов.
Но кто-то мастер- делать людям больно.
И ненавистью душу бередя,
Изводит всех, пусть даже и невольно...
А злобой душит собственно себя!
Таких людей я искренне жалею:
В их душах не искрится яркий свет.
Там вечный мрак запущенной аллеи,
И светлых уголков там просто нет!
Что может быть страшнее лицемерья?
Всего важней- НЕ ОБНИЩАТЬ ДУШОЙ!,
И я гоню и зависть, и безверье.
Для этого не нужно быть святой!
Но в истину одну я верю твердо:
Отдашь добро, ОНО ВЕРНЕТСЯ ВНОВЬ!
Я слышу до последнего аккорда:
" ЛЮДЕЙ СОГРЕЕТ ТОЛЬКО ЛИШЬ ЛЮБОВЬ!"
Завидовать нельзя чужому счастью.
Вы дорожите тем, что есть у вас.
ЛЮБИТЕ! ГОВОРИТЕ ЧАЩЕ "ЗДРАВСТВУЙ!"
Не отводя при этом Ваших глаз...

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #40 : Август 14, 2012, 12:48:16 pm »

Зеленая диета для похудения


Лето — пора овощей и фруктов, которые не только обогащают наш организм витаминами, но и могут помочь сбросить лишний вес. Есть много летних диет, основанных на употреблении большого количества овощей и фруктов, одна из них — зеленая диета.
Что представляет из себя зеленая диета, ясно уже из ее названия: во время этой диеты нужно употреблять как можно больше зеленых фруктов, овощей и зелени. Вот лишь небольшая часть фруктов, зелени и овощей, которые можно включить в рацион: киви, зеленый виноград, зеленые яблоки, капуста (белокочанная, цветная, брюссельская), зеленый горошек, спаржевая фасоль, огурцы, зеленый перец, молодые кабачки, спаржа, шпинат, сельдерей, листовой салат, зеленый лук, укроп, петрушка, щавель, кинза... Конечно, прежде чем включать в рацион тот или иной продукт, нужно убедиться, что у вас на него нет аллергии.

Разумеется, долго на одних фруктах и овощах не продержишься, так что можно дополнять рацион другими продуктами, которые будут являться источниками незаменимых жирных кислот и белков. Можно употреблять овощи и фрукты других цветов, крупы, нежирное мясо, рыбу и морепродукты, обезжиренные молочные продукты, яйца, мед, бобовые, орехи.

На чем основана эффективность зеленой диеты? В зеленых овощах и фруктах мало калорий и углеводов, зато много клетчатки. Зеленая диета низкокалорийна, но не вызывает чувства голода. Кроме того, клетчатка благоприятно влияет на ЖКТ, а содержащиеся в овощах и фруктах витамины не дадут вам страдать от дефицита полезных веществ. Также зеленые плоды имеют низкий гликемический индекс, это значит, что после их употребления не происходит резкого повышения уровня сахара в крови.

Также существует мнение, что зеленая диета имеет и определенный психологический эффект: зеленый цвет успокаивает, настраивает на позитивный лад. Он ассоциируется со здоровьем и хорошим самочувствием, придает моральные силы, помогающие выдержать диету.

Зеленая диета поможет вам сбросить от трех до пяти килограмм в течение десяти дней. На время диеты исключите из вашего рациона жирную и жареную пищу, сахар, а употребление соли старайтесь свести к минимуму. Пейте побольше воды и зеленого чая или травяных отваров. Между приемами пищи можно перекусывать зелеными фруктами. Старайтесь есть как можно больше разных фруктов и овощей, чтобы ваш рацион был разнообразным.

Меню зеленой диеты: 1 вариант
Завтрак: зеленое яблоко, киви или зеленый виноград; нежирный творог (100 г), нежирный йогурт без добавок или одно вареное яйцо; чашка зеленого чая без сахара.
Второй завтрак: салат из свежих зеленых овощей и зелени с оливковым маслом и минимальным количеством соли.
Обед: 200 г отварной рыбы или отварной куриной грудки; салат из зеленых овощей.
Полдник: салат из зеленых овощей либо фруктовый салат с нежирным йогуртом.
Ужин: тушеные кабачки; салат из зеленых овощей.
Перед сном: стакан нежирного кефира.

В 1-й, 4-й, 7-й и 9-й дни диеты куриную грудку или рыбу в обед можно заменить молодыми тушеными кабачками с укропом и зеленым луком, а тушеные кабачки на ужин — отварной куриной грудкой или рыбой.

Меню зеленой диеты: 2 вариант
Завтрак: овсянка, сваренная на воде, с добавлением тертого яблока, толченых орехов, меда и лимонного сока; стакан нежирного йогурта или кефира.
Второй завтрак: несколько зеленых фруктов или стакан фруктового сока.
Обед: салат из зеленых овощей; вареное яйцо; стакан фруктового сока;
Ужин: тушеная капуста; рыба; кусок цельнозернового хлеба.

Разумеется, это меню лишь примерное: никто не говорит, что все десять дней нужно есть одно и то же. Старайтесь делать свой рацион как можно более разнообразным (выбирая, естественно, из разрешенных во время диеты продуктов).

Перед тем как садиться на зеленую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь бездумное соблюдение совершенно любой диеты может нанести вред вашему здоровью.


« Последнее редактирование: Август 14, 2012, 12:51:42 pm от Наталия »

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #41 : Август 14, 2012, 12:53:53 pm »
Киви-диета для похудения

Экзотические плоды киви уже перестали быть диковинкой и прочно заняли свое место на прилавках продуктовых магазинов. Ароматные плоды с нежным вкусом не только вкусны, но и полезны. Они содержат массу полезных веществ и способствуют похудению. Сегодня в Стране Советов — киви-диета для похудения.
В плодах киви содержится масса витаминов (витамины группы В, Е, а также витамин С, которого в них не меньше, чем в цитрусовых) и микроэлементов, а также энзимы и клетчатка. Благодаря своему химическому составу киви способствует похудению, а высокое содержание витаминов и микроэлементов сделает ваш рацион более сбалансированным: вы не будете страдать от недостатка витаминов, как во время некоторых других диет.

Диета на основе киви существует в нескольких вариантах. Самый простой из них — разгрузочный день на киви. Один день в неделю ваш рацион должен состоять из плодов киви (1-1,5 кг). Это количество нужно разбить на 4-6 приемов пищи. Запивать киви можно минеральной водой без газа, травяными отварами или зеленым чаем без сахара. В результате такого разгрузочного дня можно потерять килограмм веса.

Есть также киви-диета для похудения, рассчитанная на неделю. Ее нельзя назвать жесткой монодиетой — помимо киви ваш рацион будет включать и другие продукты. За семь дней такой диеты можно потерять 3-4 кг, дольше недели на ней сидеть нельзя. Давайте ознакомимся с примерным меню диеты.

Завтрак: фруктовый салат из киви, грейпфрута, зеленого яблока, измельченных пшеничных ростков (2 ст. л.) и овсяных хлопьев (4 ст. л.). Заправить 150 мл нежирного йогурта без добавок, перемешать и дать немного постоять.
Второй завтрак: коктейль из свежевыжатого сока грейпфрута и апельсина, 150 мл минеральной воды и измельченных ростков пшеницы (2 ст. л.). Перемешать и пить маленькими глотками.
Обед: манные кнели с киви. Сварите манную кашу на нежирном молоке (на 200 мл молока нужно взять 30 г манки). Заправьте кашу натуральным медом (1/2 ч. л.) и ванилью. Когда каша остынет, добавьте в нее яичный желток и измельченные ростки пшеницы (1 ст. л.). Сформируйте из полученной массы кнели, положите их на дольки киви и запекайте до готовности. Для украшения используйте соус из 1 ст. л. нежирного йогурта и пюре из свежей клубники.
Полдник: коктейль из нежирного йогурта без добавок (100 мл), измельченной мякоти киви (200 г) и сыворотки (1 ч. л.). Перемешав все компоненты, посыпьте коктейль 1 ч. л. рубленых фисташек.
Ужин: бутерброд из ломтика диетического хлеба, смазанного очень тонким слоем сливочного масла. Посыпьте хлеб с маслом рубленой мятой, положите сверху 100 г измельченной мякоти киви и 50 г нежирного творога. Запейте бутерброд стаканом нежирного питьевого йогурта с измельченными ростками пшеницы.
Также есть киви-диета для похудения, рассчитанная на две недели. Этот вариант диеты более сытный и разнообразный. Есть два разных дневных меню, которые нужно чередовать последовательно. Меню первого дня следующее:

Завтрак: вареное яйцо, бутерброд с сыром, три киви, кофе или чай без сахара.
Обед: 250 г отварной куриной грудки, овощной салат, пять киви.
Ужин: 250 г нежирного творога, три киви, сок, вода или чай без сахара.
На ночь: кусок нежирного несоленого сыра или стакан кефира.
Для второго дня предлагается такое меню:

Завтрак: яичница с куском ржаного хлеба, три киви, сок.
Обед: 300 г нежирной отварной рыбы, три помидора, четыре-пять киви, чай с тостом.
Ужин: 250 г отварной куриной грудки, фруктовый салат с киви, вареное яйцо.
На ночь: 250 г творога, киви.
Учтите, что киви-диета для похудения, как и любая другая диета, имеет свои противопоказания. Плоды киви содержат много кислоты, поэтому нельзя сидеть на этой диете, если у вас есть проблемы с ЖКТ (в частности, гастрит или язва желудка и двенадцатиперстной кишки). Естественно, нельзя сидеть на такой диете, если у вас аллергия на киви. Прежде чем садиться на диету, обязательно посоветуйтесь с врачом. И не забывайте о физической активности и плавном выходе из диеты.

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
что нужно нашему телу :
« Ответ #42 : Август 14, 2012, 01:24:21 pm »





Уход за ногами: домашние ванночки для ног    1

 На календаре уже весна, а значит не так уж долго осталось ждать, когда наконец можно будет носить легкие открытые туфельки и изящные босоножки. Ну а пока можно побаловать свои ножки хорошим уходом, чтобы в час «Х» они выглядели просто идеально. Как же осуществлять уход за ногами в домашних условиях?


Только здоровые ножки могут быть по-настоящему красивыми, а потому уход за ногами в домашних условиях должен начинаться с обеспечения их всеми необходимыми питательными элементами и бережного отношения. Ну и конечно же, очень важно позаботиться о качественной удобной обуви, ведь ноги ежедневно подвергаются большим нагрузкам, особенно если работать приходится стоя.

Для ухода за ногами очень полезны специальные ванночки в домашних условиях. Домашние ванночки для ног помогают снять отечность и усталость, тонизировать или, наоборот, успокоить кожу, сделать кожу стоп более мягкой и нежной. Такой уход за ногами как домашние ванночки помогает также справляться с различными проблемами ног: мозолями, повышенной потливостью и т. д.

Чтобы приготовить очищающую ванночку для ног в домашних условиях, необходимо растворить 1-2 чайных ложки соды в 1 л воды, добавить 1 столовую ложку мыльной стружки, все тщательно размешать и взбить мыльную пену. Ноги погрузить в ванночку на 15-20 минут, после чего следует очистить стопы от огрубевшей кожи с помощью пемзы.

Домашняя ванночка для ног, приготовленная из горсти поваренной соли, 1 столовой ложки соды и 3 л воды, поможет не только очистить, но и тонизировать кожу ног. После такой ванночки также следует при помощи пемзы удалить огрубевшую кожу со стоп.

Успокаивающий и укрепляющий уход за ногами можно выполнять с помощью домашней ванночки на основе хвои, ромашки и льняного семени. Для такой ванночки 2 столовых ложки смеси из ромашки, хвои и льняного семени нужно залить 1 л кипятка. Продолжительность ванночки составляет 15-20 минут.

Чтобы помочь своим ножкам при потертостях и царапинах, можно для ухода за ногами приготовить лечебную ванночку. Такая домашняя ванночка для ног готовится из 1 ст. л. календулы и 1 л кипятка. Держать ноги в ванночке следует около 15-20 минут.

Повышенная потливость ног — очень неприятная проблема, Чтобы бороться с этим явлением, уход за ногами следует осуществлять при помощи особых домашних ванночек против повышенной потливости. Один из наиболее распространенных ингредиентов таких ванночек — отвар коры дуба.

Чтобы приготовить отвар коры дуба, необходимо взять 1 часть коры дуба на 10 частей воды. Кипятить отвар следует примерно 30 минут, а затем необходимо настаивать отвар еще 2 часа. После этого можно применять отвар коры дуба для ножных ванночек против повышенной потливости.

Для приготовления ванночки необходимо на каждый литр теплого отвара коры дуба добавить 10 г настойки прополиса на спирту и 1 ст. л. меда. Ноги необходимо погрузить в ванночку на 20 минут. Повторять процедуру следует в течение 10 дней.

Правильный уход за ногами — это залог их здоровья и прекрасного внешнего вида. Важно не забывать выполнять процедуры регулярно, и ножки будут всегда радовать своей красотой, бархатистой мягкой кожей!
« Последнее редактирование: Октябрь 30, 2012, 01:26:49 pm от Наталия »

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #43 : Август 23, 2012, 01:08:50 pm »
 


Луна и здоровье




Лунная диета


       

        Самый легкий и самый действенный способ держать свои аппетит в узде, а вес - в пристойных рамках Только один раз в месяц - в полнолуние - пользуйтесь этой диетой (жидкость минус соль и сахар) и 2 килограмма лишнего веса как не бывало! И если бы в остальные дни вам удалось сдерживать свой аппетит, то посчитайте: за год можете сбросить 24 килограмма ненужного веса

В полнолуние

         Энергия Луны вызывает не только отливы и приливы океанских вод - но и жидкости в нашем организме. Тело человека почти на 80 % состоит из воды, так что подчиняется законам природы - и Луны. И потому в полнолуние вода из организма "отливается", если вы не задерживаете ее, питаясь "сухими кормами" и не будете пить сладкие, соленые и алкогольные напитки. Мы не прибавим в весе, если интуитивно, перед полнолунием и в его день будем есть меньше. После полнолуния аппетит усиливается сам по себе - это неизбежно, но поскольку Луна в эти дни идет на убыль, то и ваш вес не прибавляется.

    От новолуния до полнолуния


         Время растущей Луны - отличный период для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Организм легче усваивает лекарства и препараты, травянистые отвары и настои. В эти дни слабее ощущается боль, так что рекомендуются все хирургические действия.

         От полнолуния до новолуния


        Когда Луна убывает, наступают естественные процессы очистки организма. Это - лучшее время для омолаживающих, оздоровительных процедур. Легче выводятся шлаки из организма, удаляются вредные субстанции и элементы, которые попали в организм с едой и питьем из неблагоприятной окружающей среды. А поскольку больше всего "грязи" скапливается в жировой ткани, то и выводится она вместе с жиром.

В день новолуния

        Голодание в этот день очень полезно для здоровья. Oно предупреждает многие болезни. Можно без ограничении пить различные напитки - молоко, отвары трав, минеральную воду - лишь бы они не содержали сахара и соли. Жидкая диета ускоряет и дополнительно улучшает обмен веществ, помогает удержать вес, которого мы достигли в полнолуние. Энергия полнолуния и новолуния благотворительно влияет на ваши действия. Только в эти дни модно достичь единения наших поступков с законами Природы.

Диета по дням недели

В воскресенье организм максимально активен и легко усваивает все виды пищи.

В понедельник следует уменьшить количество мучных изделий, не слишком солить пищу, не употреблять соления. Маринады, копчености, острые овощи (помидоры, лук, чеснок), кондитерские изделия и алкоголь. В этот день рекомендуются каши, молочные продукты, фрукты (кроме цитрусовых) и некислые ягоды.

Во вторник можно есть острые овощи, соления и маринады, блюда из бобовых и зерна с острыми приправами, яйца и белковую пищу. Следует ограничить хлеб, пироги и сласти.

В среду показаны овощи. Очень полезны салаты и каши с добавками из тыквы, орехов, сухофруктов, ягод и соков. Следует уменьшить количество животных жиров и белков.

В четверг хорошо добавлять в пищу желчегонные продукты - лимонный сок (или кислоту) и оливковое масло. Рекомендуется не злоупотреблять сладким и ограничить употребление корнеплодов.

В пятницу лучше всего есть фрукты, ягоды, орехи, мед, любые каши, острые овощи, мучные изделия, пить фруктовые соки. Следует воздержаться от яиц, грибов, очень острых, мясных и рыбных блюд.

В субботу нужна умеренность в еде. Полезно есть сыр, творог, яйца, сухофрукты, орехи, огурцы, капусту, шпинат, грибы, сливы, клубнику и чернику. Полезен лук, в меньшей степени - чеснок. Хорошо употреблять горькие травы и сладкие блюда. Воздержитесь от очень острой пищи, консервированных, жареных и копченых продуктов. Лучше не употреблять крепких напитков.
 
« Последнее редактирование: Декабрь 03, 2012, 01:46:22 pm от Наталия »

Оффлайн Наталия

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Сообщений: 8683
  • Karma: +2/-1
  • Огонь моей Души для вас земные люди
    • Просмотр профиля
Re: Срочно становимся СТРОЙНЫМИ !!!!!
« Ответ #44 : Август 24, 2012, 10:09:01 am »



~°Как грамотно провести разгрузочный день °~








Ведь совсем не обязательно страдать от голода неделями, ради того, чтобы влезть в любимые брючки. Предлагаем вам несколько вариантов разгрузочных дней, одинаково полезных как для фигуры, так и для здоровья. Чтобы было легче выбрать тот, что подходит вам, разделим их все на две большие группы: <сытые> и <голодные>.

<Сытые дни> - идеальны для тех, кто хочет похудеть, но еще не подобрал для себя нужную программу или вообще является противником экспериментов над организмом, а потому против резкой смены питания. Эффект снижения веса при такой разгрузке достигается легко и чувства голода при этом не возникает. <Сытую разгрузку> можно делать 2-3 раза в неделю, особенно перед праздниками.
 
В представленных ниже вариантах указано общее количество еды на день. Калорийность каждого дня составляет 700-1000 ккал. Важно: количество жидкости должно составлять не менее 2 литров за день, поэтому не забывайте пить негазированную воду или некрепкий чай.
 
1. Мясо со свежими овощами. 400 г отварного мяса (телятина, говядина, куриные грудки или индейка) и 800 г свежих овощей распределить на 4-5 приемов в течение дня, в зависимости от чувства голода. Солить пищу по минимуму, а по возможности и вовсе отказаться от соли на этот день. На ночь выпить 1 стакан обезжиренного кефира.
 
2. Рыба с овощами. Съесть 5 раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с гарниром (капуста, огурцы, помидоры). На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвара шиповника.
 
3. Морепродукты с тушеными овощами и грибами. 500 г отварных или запеченных без соли морепродуктов (кальмары, мидии, крабы, креветки) и 800 г тушеных овощей (капуста цветная, баклажаны, кабачки, зеленая фасоль, помидоры, перец сладкий, грибы) также есть в течение дня. Для максимального эффекта нужно выбрать из этого списка 1-2 вида овощей и 2-3 вида морепродуктов. И чаще пить воду!
 
4. Фруктовый салат. 1,5-2,5 кг различных фруктов в виде салата заправить 300 мл йогурта 1-процентной жирности. Разделить на 4 приема. На ночь - стакан 1% несладкого кефира.
 
5. Ягоды с творогом. 800 г ягод (можно взять клубнику, малину, смородину, черешню) и 400 г обезжиренного творога нужно распределить на день и съедать небольшими порциями при появлении чувства голода. В этот день можно даже выпить кофе, но главное условие все то же - пейте больше жидкости.
 
<Голодные дни> - название весьма условное. Это монодиеты. Есть можно достаточно много, но ограничиться только одним видом продукта, и таким образом дать отдохнуть пищеварительной системе от ежедневной нагрузки. Однако, это все же ощутимая встряска для организма, поэтому если вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, перед началом <разгрузки> проконсультируйтесь с врачом.
 
Энергетическая ценность наших вариантов составляет всего 500-900 ккал на день. Как отмечает Wmj.ru, такие дни можно использовать только 1 раз в неделю, а также после праздников, обильных застолий и для стимуляции веса к снижению. Несладкого чая, минеральной воды также как и раньше, выпивать не менее 1,5-2 литров за день.
 
1. Арбузный. 1,5 кг мякоти арбуза распределить на 5-6 приемов в сутки. Каким бы сочным ни казалось вам это лакомство, оно не сможет удовлетворить потребность организма в воде. Поэтому пейте во время этого разгрузочного дня больше минералки.
 
2. Яблочный. 1,5 кг яблок в свежем или печеном виде растянуть на сутки. Печеные яблоки можно сочетать с творогом без сахара, а для вкуса посыпать корицей.
 
3. Банановый. За день можно съесть 6-7 бананов среднего размера. Лучше всего, если основная часть придется на обед. И снова не забывайте про воду!
 
4. Кисломолочный. Выберите любой кисломолочный продукт не выше 1,5 % жирности (кефир, ряженка или йогурт) и пейте маленькими глоточками весь день. Всего можно выпить 1,5 литра.
 
5. Овощной. 1,2-1,8 кг овощей (кроме картофеля) в любой кулинарной обработке или сырых в виде салатов, винегретов съесть за шесть приемов. Салаты можно заправлять растительным маслом (1-2 ст. л.) или лимонным соком.
 
6. Творожный. Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога с пшеничными отрубями (1-2 чайные ложки). Из суточной дозы творога (400 г) можно приготовить творожные запеканки с добавлением в них фруктов, сухофруктов или овощей. Во фруктовых запеканках отпадает необходимость в сахаре, а в овощных (посыпанных зеленью) - в соли. На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника.
 
7. Картофельный. Если у вас в доме нет ничего кроме картофеля, сварите его на пару (в мундире) или запеките в духовке (тоже вместе с кожурой). Примерно 500 г отварного (печеного) картофеля разделите на четыре порции. Кроме того, в этот день рекомендуется выпить 2 стакана отвара шиповника.
 
Разгрузочные дни лучше проводить тогда, когда вы будете очень заняты. А вот если планируется проводить разгрузку дома - то готовьтесь к сложностям: рядом коварный холодильник! Конечно, даже такая мини-диета - это испытание. Но, справившись с ним, можно получить прекрасные результаты - 1-2 кг как рукой снимет. Главное, без фанатизма!